A prediabétesz a tényleges kettes típusú cukorbetegséget megelőző állapot: ilyenkor a vércukorszint magasabb az átlagosnál, de a diabetes mellitus, mint diagnózis még nem kijelenthető. A betegség életmódváltással szerencsére visszafordítható, ám kevesen veszik észre magukon a tüneteket. Cikkünkben bemutatjuk a prediabétesz jeleit, valamint a kezelési módokat is ismertetjük.
A prediabétesz egy összefoglaló kifejezés, amelybe az inzulinrezisztencia (IR), az emelkedett éhomi vércukorszint (IFG) és a lecsökkent glükóztolerancia (IGT) tartoznak bele.
Az inzulinrezisztenciát a prediabetes legenyhébb formájának is tartják. Az IR-es pácienseknél a sejtek inzulinfelismerő képessége lecsökken, majd ennek kompenzálására a hasnyálmirigy inzulintermelése megemelkedik. A folyamat kezeletlen esetben 2-es típusú cukorbetegséggé alakulhat, hiszen a túlműködésben a Langerhans-szigetek elfáradnak, működésük leáll, azaz kialakul a tényleges diabétesz.
Az IFG, azaz a megemelkedett éhomi (éhgyomri) vércukorszint az elfogadott 6,1 mmol/l fölé emelkedik, de nem haladja meg a 7 mmol/l-t. IR-nél az éhomi cukorszint a megfelelő tartományon belül marad. IFG esetében viszont egyszerű, reggelit megelőző vércukorméréssel ki lehet deríteni, hogy prediabetikus állapotról beszélhetünk.
Az IGT-t kizárólag hárompontos cukorterheléses vizsgálattal lehet kimutatni. Az éhomi cukorszint IGT-nél nem emelkedik meg. Azonban a vércukorterhelés 120. percében végzett mérésnél az érték 7,8 és 11,1 mmol/l közé esik.
A prediabétesz azért rendkívül veszélyes, mert a páciensek nagy részénél sajnos néhány éven belül jellemzően 2-es típusú cukorbetegség alakul ki. Ez annak a következménye, hogy a megemelkedett vércukorszinttel járó jelek nem egyértelműek, ezért a cukorbetegséget megelőző állapot csak nehezen diagnosztizálható.
Melyek a legjellemzőbb tünetek?
A tünetek észlelésekor ajánlott felkeresni a háziorvost, aki beutalót ad OGTT, azaz orális glükóz tolerancia teszt vizsgálatra.
A tartósan megemelkedett vércukorszint hosszú távon cukorbetegséghez vezet, de ezen kívül is táptalajt ad számos más megbetegedésnek. Az elhízás növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, mint a magas vérnyomás, magas koleszterinszint, szívbetegségek és stroke.
A statisztikák szerint a prediabetikus állapot az esetek 70 százalékában cukorbetegséggé alakul át, amelynek komoly szövődményei és társbetegségei vannak. A látásromlás, diabéteszes láb, a veseműködés leromlása, érszűkületek és idegi fájdalmak is ezek közé sorolhatók. Épp ezért, ha a páciens érzékeli magán a kezdődő tüneteket, akkor mindenképp orvoshoz kell fordulni.
A cukorbetegség előszobája szerencsére az életmód gyökeres megváltoztatásával visszafordítható, a vércukorszint pedig normalizálható. A diagnózis után a cél a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése, amelyben elsősorban dietetikus és mozgásterapeuta segítségét kérhetik a páciensek.
A teljes kiőrlésű szénhidrátokat kell beépíteni a diétába
Az egészséges táplálkozás elsajátítása a legfontosabb, és egyben az első lépés a kezelésben. Ennek alapjai a következők:
A hosszú szénhidrát-tiltólista és szabályrendszer után azt is érdemes megvizsgálni, hogy mely alapanyagok kerülhetnek bele a diétába:
Az egészséges ételek nem unalmasak
A rendszeres testmozgás hozzájárul a vércukorszint normalizálásához, valamint segít a felszedett túlsúly leadásában is. Emellett természetesen számos más jótékony hatása is van a sportolásnak:
De milyen mozgásforma javasolt prediabétesz kezelésekor? Elsősorban az úgynevezett aerob edzéstípusok. Ennek lényege, hogy a pulzusszám nem emelkedik a zsírégető zóna fölé, ez átlagosan 110-130 percenként (magasság, testsúly, nem alapján eltérő). Előnye, hogy bár hosszabb ideig kell végezni, de kíméletes, és a test nem az izmokban tárolt szénhidrátokat bontja mozgás közben, hanem a zsírraktárat.
A rendszeres túrázás kiváló mozgásforma a cukorbetegség elkerüléséhez
Ilyen mozgás elsősorban a kocogás, a biciklizés, a tempós gyaloglás és a túrázás. De az edzőtermi mozgást is lehet úgy végezni, hogy aerob legyen, például kisebb súlyokkal hosszabb ideig emelni, vagy futás helyett a lépcsőzést, ellipszis-trénert választani. Javasolt időtartam hetente 3-4 alkalommal 60-90 perc. Aki azonban kezdő, és az edzettségi szintje nagyon alacsony, annak érdemes először fél órával kezdeni és naponta 5-10 perccel növelni az időtartamot.
Cikkünk elsősorban tájékoztató jellegű: mindig egyeztessen kezelőorvosával a lehetséges terápiáról!
Könnyű és fájdalommentes vércukormérés a VeriFine ujjbegyszúróval. Ismerje meg Ön is a terméket!
Képek forrása: Unsplash, Freepik
Alkalmazzon TickleFLEX-et a kényelmes és biztonságos
inzulinbeadás érdekében.
Megérkezett hazánkba is
a tű nélküli inzulinbeadás lehetősége!